プラスムーブで寝るだけエクササイズの動画があるみたいだけど口コミってどうなの？
そんな方へ。
今回は「プラスムーブの1分寝るだけエクサ動画レッスン」を実際に体験してみました
- 寝るだけエクサ動画レッスンとは？
- 体験した感想は？
などなど、プラスムーブを体験したウマコのリアルな口コミをご紹介します！
プラスムーブが気になる方のご参考になれば嬉しいです♪
Table of Contents
プラスムーブ1分寝るだけ動画レッスンとは
まず今回ご紹介するのは実店舗のサロンではなく「動画のエクササイズレッスン」です。
月額1,078円（税込）で週に1回エクササイズ動画がメールで届くサービスです。
どんなエクササイズかというと、一般社団法人 日本姿勢予防医学協会の理事である中田智子さんが考案した「プラスムーブ」という独自メソッドのエクササイズです。
中田さん自身が骨盤から首までのねじれにより、自律神経失調症やヘルニアなどに悩んでいたので、このエクササイズを考案されました。
プラスムーブのエクササイズをすることによりこんな効果が期待できるそうです。
- 健康
- 美容
- ダイエット
- メンタル面
など。（公式サイトより）
詳しくは公式サイトでご確認下さい。
プラスムーブ動画レッスンに申し込んでみた
コロナ禍で運動不足に悩んでいたので、気になっていたプラスムーブに申し込んでみました！
月1,078円（税込）で月額制の定期購入になります。
試してみて合わない場合は初月から解約しても大丈夫です。解約金はかかりません。
申し込みが完了すると、下記のメールが届きます。
- 定期購入自動配信メール
- ログイン情報が書かれたメール
ログイン情報は申し込みから3時間くらい経ってから届きました。自動配信メールから少し時差があるのでご注意ください。
プラスムーブのマイページにログインしてみた
ログインすると、エクササイズ動画へのリンクが載っています。
未視聴の動画には「未」と書かれてるのでどこまでやったかかが分かります。
動画を見ると「済」と出ますが、動画は何度でも見られます。
マイページはシンプルな作りなので操作方法に迷うことはありません。
【体験口コミ】プラスムーブのエクササイズに挑戦
早速動画でエクササイズをしてみました♪
考案者の中田さんは大阪のチャキチャキした感じの方で、テンポ良くレッスンが進みます。
壁に足や体をつけるエクササイズが多いです。
動画は1本あたり5分から10分前後の長さです。
最初は呼吸の基本や簡単な動作から始まります。
簡単そうだけど、やってみると意外と体が動かなかったりするような動きでいつも使わない体の部分を使っているんだなという感じがします。
姿勢を保って時間をカウントするのですが、最後に「ハッピー 😀 」とつく中田さん独自のカウント方法で「元気な方だな〜」と感心してしまいます。 🙂
ちなみに動画のスピードを調整できたり、10秒前に戻ったり早めたりできるので便利です！
ヨガとの違いは
ヨガとプラスムーブの違いは、ヨガは常にポーズを変えて動き続けるのに対してプラスムーブは一つの動きや姿勢を時間をかけて保つ動作が多い印象です。
またプラスムーブは簡単な動きから少しずつステップアップできるようにレッスンが組まれています。
プラスムーブの届くメールは週に1回？
エクササイズの動画は週に1回メールで届く仕組みですが、その他にも中田さんからのワンポイントアドバイスなどのメールも届きます。
正確にはカウントしてませんが、 2、3日に1回は中田さんからメールが届いているような印象です。
申し込み後しばらくしてログインしてみたらエクササイズ動画が40種類も見られるようになってました。
１週間に1つの動画ってわけではなさそうですね。
プラスムーブの効果は？
足パカレッスン
すみません、毎日続けるのはなかなか大変で劇的な体の変化はありません。
でも良いなと思ったのは、有料だからこそ無駄にしないようにちょこちょこエクササイズにトライしてました。無料だったら強い意志がないと続けるのは難しいです。
おかげ様で普段動かさない体の部分を動かせたり、姿勢を意識するようになりました。
何よりもエネルギーあふれる中田さんからパワーをもらえるのが大きいと思います！
プラスムーブのデメリット
逆にデメリットは、自宅で一人で簡単にエクササイズができる分、強い意志を持たないとサボれちゃうことです！
気づくとあっという間にメールが溜まってしまってお金を無駄にしてしまいます。
メールが来たら開くこと！そして動画のリンクをクリックする癖をつけてとにかく動画を見るようにすることが大事です。
初心者向けのエクササイズ動画としておすすめ
以上、プラスムーブの1分寝るだけ動画レッスンを体験した感想のご紹介でした！
月1,078円（税込）ですがたくさんのレッスン動画が見られて、全部終わらないくらいです。
1回のレッスンは5分〜10分と短く、徐々にステップアップしていくのでエクササイズ初心者の方におすすめです。
気になる方はぜひ、プラスムーブの公式サイトで詳細をチェックしてみて下さい！
