『リファータ・フルーツと野菜のおいしい青汁』ダイエットを始めて早1ヶ月が経ちました！
- 1ヶ月フルーツと野菜のおいしい青汁ダイエットを続けた効果は？
- フルーツ青汁ダイエットのやり方は？
などなど、実践してみたやり方や感想をご紹介します♪
Table of Contents
ダイエットのお供「リファータ・フルーツと野菜のおいしい青汁」
今回ダイエットのお供をしてくれたのは『リファータ・フルーツと野菜のおいしい青汁』です。
この青汁がダイエットに最適なのは「アフリカマンゴノキ」という食欲を抑制するスーパーフルーツのエキス入りだからです！
食欲抑制効果の他にも
- コラーゲンやヒアルロン酸など4種の美容成分入り。
- 食物繊維・乳酸菌入り。
- 161種の食物発酵エキス入り。
などなど体にも良さそうでいいことずくめです 😀
詳しい成分や商品の詳細はリファータフルーツと野菜のおいしい青汁公式サイトでご確認ください。公式サイトはコチラ。
フルーツと野菜のおいしい青汁ダイエットのやり方
残り数本の青汁
前回ダイエット宣言をして始めたダイエットですが、ストレスにならないようゆるくやりました。 😉
ダイエット宣言をした記事はこちらフルーツと野菜のおいしい青汁で毎日青汁ダイエット始めました宣言！
ダイエットのやり方は1日1本青汁を飲むだけ！
「お昼は青汁！」などとハードルを高くすると続かなくなるので、1日1本青汁を飲む以外はその日の気分でどうするか決めることにしました♪
青汁はこんな風にして飲みました。
ヨーグルトにかけて食べる。
フルーツと野菜のおいしい青汁はフルーツ味で甘くておいしいので、プレーンのヨーグルトにかけるとフルーツヨーグルトになります 😛
お湯に溶かして飲む。
朝お湯で割って飲むと体が温まります。お茶のような感覚で美味しく飲めます。
牛乳に混ぜて飲む。
牛乳に入れるとコクが出てフルーツオレみたいになっておいしいです。夜寝る前にホットミルクに入れて飲んでました。
フルーツと野菜のおいしい青汁はフルーティーな味と適度な甘さで飲むのが楽しみになるおいしさです。飲むのが全然苦ではなくむしろ毎日1本飲むのが楽しみでした♪
ダイエットをするにあたり青汁を飲む以外にもこんなことを意識しました。
散歩に行く。
最近家に引きこもりがちなので、1日30分くらいは歩くようにしました。が、外は寒くサボりがちになり実際に散歩したのは週に2回くらいです。 🙄
日中お菓子を食べすぎないようにする。
朝青汁を飲むとお昼くらいまでお腹が空かないので以前よりも間食の量を減らせたと思います。でも午後はお腹が減りお菓子を食べてしまいましたが・・。
夕飯のご飯を減らす、または食べない。
夕飯はおかずだけにしたり、こんにゃくの麺を食べたりしました。
フルーツと野菜のおいしい青汁ダイエットを1ヶ月続けた効果は？
気になる効果ですが、1ヶ月フルーツと野菜のおいしい青汁を飲んで効果は出たのでしょうか？
結果は・・体重がマイナス0.5〜1キロ減です。
体重は少し減りましたが、嬉しいのは体重計の体内年齢が45歳から34歳になったことです！（筋肉量や基礎代謝量などの数値を元に計算）
この体内年齢は体重は同じでもその時の体の状況によって変化するそうです！
また他にも最近お通じがちゃんとあり、肌の調子もよくてすこぶる健康的に過ごしています。
食欲抑制効果は実感できた？
フルーツと野菜のおいしい青汁に含まれる「アフリカマンゴノキ」の食欲抑制効果はどうだったのでしょうか？
食欲抑制効果は実感できました！
朝お湯で溶かした青汁を飲むと、お昼くらいまで満腹感があります。
以前は朝からおせんべいを食べたりと常に間食していたのですが、この青汁を飲むと午前中の間食をしないようになりました。
お昼くらいにまたいつも通りお腹が空いてきて通常通り食べてましたが。
もっと食べる量を減らしたい！という方は朝とお昼など1日2本飲めばより効果を実感できるかもと思いました。
「リファータ・フルーツと野菜のおいしい青汁」はダイエットにおすすめ
ダイエット宣言をしてから1ヶ月経ちますが、実際に1ヶ月間青汁を飲み続けられたのはこれが初めてかもしれません。 😮
ほぼ毎日青汁を続けられたのは、とにかく美味しいからです。クセがなくフルーツジュースのように飲むことができました。
フルーツ青汁でダイエットをしようか検討してる方に、「リファータ・フルーツと野菜のおいしい青汁」おすすめです！ぜひ公式サイトでチェックしてみて下さい！
