オンラインヨガでダイエットになる？ダイエットにおすすめのレッスンがあれば知りたい。
こんな疑問をお持ちの方へ。
オンラインヨガでダイエットにおすすめなのは、「ソエル」のダンササイズです。
人気オンラインヨガのソエルは、オンラインヨガのレッスンの他にダンササイズのレッスンも配信スタートしたのですよ！
オンラインヨガにハマっている失業中の主婦ウマコが、ダイエットにおすすめのダンササイズのレッスンについて解説します！
Table of Contents
ダンササイズのレッスンがあるソエルとは？
Soelu（ソエル）とは東京の六本木に本社があるオンラインヨガのサービスを提供する会社です。
Nikkei Keizai Styleや東洋経済オンラインなどのメディアに取り上げられた実績のある、今まさに注目されているオンラインヨガの会社です。
オンラインヨガの会社はたくさんありますが、ソエルの強みはこちらです。
ソエルの強み
- 1日100以上のレッスンがある。
- 朝5時から23:59までレッスンがある。
朝の太陽礼拝レッスン
- ヨガだけでなく、ピラティス、ストレッチ、ダンササイズなど色んなエクササイズができる。
レッスンの例
- 希望者は先生にポーズをチェックしてもらえる。（ポーズチェック有りの枠で予約が必要）。
- カメラオフで予約もOK。
- インストラクターの数が100人以上在籍。
- ミス・ワールド・ジャパンなど受賞歴のある先生も在籍している。
- ビデオを見ながら好きな時に受けられるビデオレッスンもある。
一番安いコースは980円からあります。
ソエルのオンラインヨガ無料体験を受けた感想はこちらの記事に書いています。
無料体験を受けた後、気に入ったので本会員になりました 😉
詳しい料金体系はソエルの公式サイトでご確認ください。
ソエルのダンササイズとは？
ダンササイズとは、ダンスとエクササイズを組み合わせた運動スタイルです。
ソエルではノリノリの音楽に合わせて全身を動かせるようにプログラムが作られているので効果的にエクササイズすることができるようになっています。
ソエルのダンササイズはダイエットにおすすめ？
ダンササイズはダイエットにおすすめと言えます。
なぜならダンササイズは有酸素運動なので、内臓脂肪を燃焼する効果が期待できるからです。
ダンササイズの動画やビデオは色々ありますが、ソエルのレッスンでは先生のお手本を見て解説を聞きながらエクササイズできるから自分一人でやるよりも効率的にできるのです。
しかもソエルの会員になることで、受け身ではなく自主的に運動しようという気になるのがとっても大事です！
ソエルのダンササイズレッスン体験記
早速、ダンササイズのレッスンを予約してみました！
9月8日現在、下記の時間帯にダンササイズのレッスンがありました。
- 9時から10時
- 10：15 から10 ：45
- 13:00から13：30
時間帯は変動するのであくまでもご参考に。
気になるダンス曲は、人気kpopの「TT」や2020年グラミー賞を受賞した「bad guy」なんかがあるそうです。
予約画面はこんな感じです。
予約する際は、「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」の2種類あります。
ウマコはシャイでカメラはオンにしたくないので、ポーズチェックなしのギャラリー枠で予約しました。
ダンササイズのレッスンを受けた感想
ダンササイズのレッスン受けてみました。
今回受けたレッスンは1時間です。先生から挨拶があった後レッスンスタートです。
最初の10分間くらいは準備体操でした。テンポがトントンと進むので飽きずにできました。中にはヨガっぽいポーズもありましたよ。
その後いよいよダンササイズに入ります。
ただのダンスと違うのは、心拍数を上げる有酸素運動の動きが取り入れられていることです。
先生から振り付けについてレクチャーがあります。
曲名は今流行の曲らしいけど、ウマコは知らない曲でした。
動きは軽くジャンプしたり、頭を回したりといつものヨガクラスとは全く違う動きです。
一つ一つの動きは難しくないけどこの振り付けの順番を覚える方が難しかったです！
振り付けを一通り学んだ後は音楽に合わせて実際に踊ってみます。
楽しい！ 😀
ダンスなんてやったことないけど、ノリノリのダンスに合わせて踊るって楽しいですね。
これで運動ができるなんて一石二鳥！
アイドルになった気分でウキウキで踊りました。
そして鏡でぎこちなく動く自分の姿を見て苦笑。。 😳
振り付けを覚えるのは大変なのでウマコは諦めて、ひたすら先生の真似をして踊っていました。
ダンスのお手本を一通り見てから細かな振り付けを学んだ方が頭に入ってくるかなと思いました。
ダンササイズ、踊って運動できるだけじゃなくて気分も上がるのでおすすめです。
気分が乗らない時や仕事で行き詰まってる時に受けたら元気が出そうです。
ソエルの無料体験まだしていない方はぜひ、ダンササイズのレッスン受けてみてください。楽しいですよ。
レッスンの予約はこちらから。
